Groenten met veel ijzer: lekker gezond! Een gemiddelde volwassene heeft dagelijks zo’n 15 tot 11 milligram ijzer nodig. IJzer is belangrijk voor de vorming van hemoglobine, een onderdeel van rode […]
Lees meer
Wat te eten voor het sporten? Een zware maaltijd eten voor het sporten, is geen goed idee. Want dat ligt te zwaar op de maag. Maar zonder eten hoge inspanningen […]
Lees meer
Vezelrijk fruit: 7x fruit met veel vezels Vezels dragen bij aan een goede spijsvertering, bezorgen je een verzadigd gevoel na het eten én verminderen de kans op allerlei nare kwalen […]
Lees meer
Wil je weten hoeveel eiwitten per dag je nodig hebt? Wat het gemiddelde is en hoe dat varieert wanneer je sport? Maar ook welke voedingsmiddelen je meer kunt nemen, om […]
Lees meer
Je hebt er vast al over gehoord: slowjuice, dé manier om sappen te maken die rijk zijn aan voedingsstoffen. Met een slowjuicer kun je thuis heerlijke sappen bereiden, waarbij vitamines […]
Lees meer
Vitamine B1, ook bekend onder de naam thiamine, is een essentiële wateroplosbare vitamine die je lichaam nodig heeft voor de energieproductie en de omzetting van koolhydraten in glucose, dat het […]
Lees meer
